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牙齦萎縮吃什么?如何改善牙齦萎縮的飲食習(xí)慣?

牙齦萎縮了,應(yīng)該吃什么?急需改善飲食習(xí)慣嗎?
發(fā)布時(shí)間:2023-11-09 01:26:29
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最佳答案
  • 改善牙齦萎縮的飲食習(xí)慣可以從增加維生素C的攝入開(kāi)始。維生素C是牙齦組織的重要組成成分,可以促進(jìn)膠原蛋白的合成,幫助修復(fù)受損的牙齦組織。食物如柑橘類(lèi)水果、草莓、獼猴桃等都富含維生素C。

  • 其他答案
  • 另外,攝入足夠的Omega-3脂肪酸也對(duì)改善牙齦萎縮有益。Omega-3脂肪酸具有抗炎作用,可以幫助減輕牙齦的炎癥和腫脹。食物如魚(yú)類(lèi)(例如鮭魚(yú)、鱒魚(yú))、亞麻籽、核桃等含有豐富的Omega-3脂肪酸。

  • 此外,補(bǔ)充足夠的維生素D也對(duì)牙齦健康至關(guān)重要。維生素D可以增強(qiáng)牙齒和牙齦組織的免疫力,并有助于預(yù)防感染。魚(yú)肝油、雞蛋黃、蘑菇等食物都富含維生素D。

  • 除了增加特定的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入外,要改善牙齦萎縮,可以減少攝入精加工食品和糖分的量。精加工食品和高糖食品不僅提供有限的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,還會(huì)增加牙齒腐蝕和牙齦感染的風(fēng)險(xiǎn)。

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